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Twitterのフォロワーの方や、僕のツイートを読んで頂いている方からは「体は大丈夫ですか?」との励ましをいただいています。ご存じない方のために説明しますと、坐骨神経痛という言うのも恥ずかしい(笑)、やや老人チックな症状が腿の付け根辺りに出ているのです。幸い歩けないという程の重症ではありませんが、少しピリピリするという感覚が一日に何回かあります。
診察してもらったところ、「リハビリという意味では筋力UPや柔軟性を維持してください」というコメント。まあ今までと同じ生活をしていては改善するのは難しい訳で、何となく「それじゃあランニングでも始めてみようか」ということになりました。
まず入手したのはシューズ、
Reebokから出ているTAIKANシリーズを入手しました。これはインナーマッスルのパフォーマンスUPを狙ったプロダクト群で、シューズについてもボディバランスを効率良く利用するためのアーキテクチャが採用されているようです。ランニングは無理すると膝や足首にダメージが起きますが、このシューズならそのケアにも役立ちそうです。
同時にインソールも購入しました。既存のシューズの中敷はあくまでフィット感維持の目的だそうで、膝への負担を減らすためにも装着を勧められました。購入したのは
superfeetという商品。アメリカ製で多くの特許を持つ、衝撃吸収に優れたアイテムです。これがあれば日々のランニングもかなり快適になるとの事でした。まあ何事も形から入るのは得意ですので(笑)、NikeのDri-Fitウェアやサングラス、キャップなどを購入しました。
(偶然にもスタッフの方が進めてくださったのがこのALTACIAカラー! 即決でした(笑))
早速その日からランニングを開始しました。恐る恐るシューズを履いたところ、その効果にビックリ。いつもは少し走ると足の裏に鈍い痛みが出るのですがそれが全くと言って良いほど感じません。おかげで1時間ほどですがWalk→Run→Walkの運動を楽しめました。およそ一日おきに走っています。最初は2~3kmほどでしたが、少しづつその距離も伸ばしています。
フリーで働くようになって一番考え方が変わったのが、こうしたフィジカルへの関心です。会社員時代も考えていなくはなかったですが、それ以上に業務に忙殺されていました。が、フリーになる事で「体が資本」という言葉をひしひしと実感し、自分の体を丁寧にコントロールする以外に安定さを得る手段がないと考えるようになりました。
サプリメントを飲んだり、こうしたランニングやストレッチなど、現代人にとって健康管理は業務レベルに必要不可欠な要素ですよね。中でもランニングは一人で、空き時間に出来る手軽なエクササイズだと思います。ウォーキングも悪くはありませんが、時間単位での運動量を考えるとランニングがより効果的なのは言うまでもありません。ただ、急激なランニングは脚への負担が大きいですから、僕のようにシューズやインソールなどで十分なケアをお勧めします。
走る事で少しづつ筋力も強化され、坐骨神経痛も痛みが激減しました。この調子で自分の体を労わりながら、楽しくメンテナンスしようと思っています。
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