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2月が終わり、3月が到来しました。この時期は毎年のように花粉症に悩まされたり、遅れてきた風邪を引いたりと、フィジカルのコンディションが難しい季節です。皆さんは元気にお過ごしでしょうか。
つい今週も、徐々に体調が下降ムード、嫌な予感です。僕は大体風邪を引く時は喉が痛くなるのですが、そのサインが出てきました。
ショップの近くに行きつけのクリニックがあるので、そこへ行こうかとも思ったのですが、年明けに行ったばかりでちょっと恥ずかしかったので(笑)、何とか治す方法は無いものかと考えていました。
WEBサイトを見ていると、こんな記事が出ていました。
風邪の時は何も食べない方が良い
http://ameblo.jp/kenkoudoujou-20100119/entry-11160961965.html
間違った風邪の対処法
http://www.bk-otaku.com/NEWS/2003_10_09.htm
風邪は神様が与えてくれた最高の良薬
http://mitomo.jp/img_server/co_img1/mitomo/file/c43.htm
一部「ん?」と思うような、行き過ぎた考えもあるような気がしますが、概ね論調としては「胃腸を休ませる事で風邪を早く治す」「そのためには食事を控える」という事でした。
今までは、風邪を引くと「体力を付けないと」という考えから、頑張って食べるのが当たり前に感じていましたが、この話を読んで、もしかしてそれは間違いかも、と思い始めました。
良き知人、オオコシさんの御祖母様も確かそう言っていた、という話なども思い出し、今回は良い機会なのでやってみよう、とフラフラとして頭で思い立ちました。
さて、どうなったでしょうか。時系列に起きた事を書きますと、
3日前
夜、寝る前に何となくダルいなあという感じ。お酒も1杯ほどにして寝ました。
2日前
朝になってもダルさは取れず。喉も少し痛いです。この日にWEBサイトで上記の情報を見て、やってみようと決断しました。という事は、この時点で風邪っぽい症状が進行していたという事になりますね。余り食も進まず、小さなお弁当を何度かに分けて食べました。夜はフリーズドライの納豆汁を食べました。
1日前
朝からやや熱っぽい、この日は相当辛かったです。朝食はお粥と黒豆を少々。花粉症も出ているのか、とにかく鼻とクシャミがスゴく、ティッシュが手放せない状態。熱がありボーっとした状態。定期的に悪寒もあります。
お昼は「ゆばうどん」を1/2杯、食欲もほとんどありません。夜は帰宅途中に大好きな「soup stock tokyo」へ寄り、「8種の野菜と鶏肉のスープ」をいただきました。帰ってから、少しお腹が空いたような気もしたのですが、ここは我慢と思い、白桃ゼリーを1つだけ。熱めのお風呂に入り身体を温め、カイロを貼って寝ました。
(soup stock tokyo お粥生活の頼もしいパートナーです)
今日
昨夜、夜中に一度起きてトイレに。滅多に起きないのでちょっと驚きました。まだダルかったので、そのまま寝ました。
朝起きて、喉は痛かったのですが、何となく身体はスッキリしてるよう。朝食にお粥と杏仁豆腐、イチゴを少し食べました。時間と共に身体が楽になっているのを感じます。起床後約3時間経ち、何となく治ったような実感があります。
思い返すと、このような結末でした。今回、風邪薬は飲んでいません。前日のコンディションを考えると、体調も嘘のように元気になりました。
今回の経過を踏まえて、自分なりのポイントとしては
・お粥を中心に、食事の量、内容を制限する
・別の味が欲しければスープやお味噌汁を活用する
・パジャマを着込んで寝る(カイロの援軍も効果的)
という事でしょうか。実質2日間ぐらい食事をお粥にして控えた事で、体力が戻るきっかけになったと思います。日数については個人差のように思います。僕は胃腸が余り丈夫ではありませんので、丈夫な人なら一日で治ってしまうかもしれませんね。
それにしても、やはり現代人は食べ過ぎなのでしょうかね。食べない(厳密に言うと食べる量をかなり減らす)という行為は、デトックスというか、体内をリセットするのに丁度良いと思いました。全く食べないのは断食行為になってしまい、逆に負担が大きいような気もするので、やはり少量にするのが良いと思います。
後はお粥の美味しい事!(笑)古来からの知恵なのか、シンプルですけど甘みと深い味わいがあり、飽きないですね。ちょっとハマりそうです。バリエーションを調べてみようと思います。
風邪であるかに関わらず、週に何度かはお粥生活をして体調を整えてるのも良いかもしれませんね。今後はそれをテーマに楽しく、美味しく、風邪と付き合っていきたいなあと思いました。
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